Avis Sur Garcinia Cambogia

Femme exaspérée en vérifiant son poids sur la balanceSuivre un régime alimentaire est pénible : Les diètes en tout genre mènent aux envies, à la frustration et parfois à la faim.

Cela pousse généralement les personnes en surpoids à renoncer à leur régime et à reprendre du poids dans la plupart des cas.

Ceci explique pourquoi, la majorité des méthodes de perte de poids conventionnelles ont un faible taux de réussite. Très peu de gens réussissent à maigrir durablement (perdre du poids sur le  long terme).

C’est là qu’intervient Garcinia Cambogia, un complément alimentaire populaire qui favorise la perte de poids. D’après de nombreux professionnels de santé, il diminue l’appétit et permet de perdre du poids sans effort (à peu près sans efforts). Moi même grande consommatrices de suppléments et compléments amincissants et préférant l’auto-expérimentation, j’ai voulu testé les extraits de Pure Garcinia pour vous raconter les réels bienfaits de Garcinia Cambogia.

Au fil des années j’ai expérimenté avec une tonne de compléments différents, mais sincèrement, seulement quelques compléments alimentaires m’ont donné de réelle satisfaction, autant dire que les compléments pour maigrir fonctionnant réellement sont rares.

C’est en lisant les nombreux avis positifs sur Garcinia Cambogia que je me suis dit qu’il fallait absolument que je donne sa chance à ce nouveau produit pour maigrir.

Qu’-est ce que Garcinia Cambogia ?

Garcinia Cambogia en deuxLa Garcinia Cambogia est une plante, aussi connue sous le nom Garcinia gummi-gutta. Son fruit  ressemble à un petit potiron vert et est utilisé dans de nombreux plats traditionnels asiatiques pour sa saveur aigre.

Dans la peau du fruit de Garcinia, on trouve une étonnante concentration d’une substance naturelle appelée acide hydroxycitrique (HCA). C’est cette forte concentration en HCA qui nous intéresse l’extrait de Garcinia Cambogia car c’est cette substance qui constitue l’ingrédient brûle graisse le plus efficace connu à ce jour.

Ce qu’il faut retenir : Garcinia Cambogia est une plante souvent utilisé dans les recettes de cuisine asiatiques. La peau de son fruit contient de HCA (acide hydroxycitrique) et c’est l’élément brûle graisse privilégié par les principaux laboratoires de production de compléments pour maigrir.

En savoir plus sur Garcinia…

Femme souriante et tenant un Supplément

Dès qu’il s’agit de produits pour maigrir, généralement j’évite de me fier à mon seul ressenti ou aux seuls avis que je trouve sur internet, alors que j’avais commencé à consommer Garcinia, j’ai donc continué mon enquête à la recherche d’études et documents scientifiques, sur Garcinia Cambogia et le HCA. C’est comme ça que j’ai pu dénicher des résultats d’études sur le HCA pas seulement réalisées sur des animaux mais aussi sur des humains.

Garcinia Cambogia inhibe le Citrate Lyase

Pour ne pas faire durer le suspense, j’ai trouvé des choses incroyables sur les propriétés brûle graisse de Garcinia Cambogia. Chez le rat le HCA extrait de la plante de Garcinia inhibe le Citrate Lyase, une enzyme de production de graisse, rendant beaucoup plus difficile la production et le métabolisme des graisses.

L’absorption de HCA augmente le niveau de Sérotonine

Une autre étude faite sur des rats démontre, une augmentation des niveaux de la sérotonine, un neurotransmetteur. En théorie, cette hormone conduit à une diminution de l’appétit…. autrement dit Garcinia Cambogia aide à éviter les fringales.

D’autres études du HCA faites sur ces mêmes petite bestioles montrent que la consommation de Garcinia Cambogia aboutit systématiquement à une perte importante de poids. Cependant, ce qui fonctionne chez les rats ne fonctionne pas toujours chez les humains, pour vous donner un réel avis sur Garcinia Cambogia, je devais continuer mon enquête sur ce produit diététique.

Effets de Garcinia Cambogia sur l’homme…

Heureusement, j’ai donc pu trouver plusieurs études des effets du HCA sur les êtres humains.

Etude 1

Les résultats les plus intéressants ont été obtenus sur un échantillon de 135 personnes en surpoids. Ces 135 personnes ont été partagées en deux groupes.

Groupe 1 : 1 gramme d’extrait de Pure Garcinia, 3fois par jour (consommé 30 minutes avant chaque repas).

Groupe Placebo: L’autre groupe a pris des pilules factices (placebo).

Les deux groupes sont aussi allé sur une nutrition avec une haute teneur en fibres, et un régime alimentaire faible en calories.

Voici les résultats de l’étude de 12 semaines, qui a été publié dans le Journal de l’American Medical Association (une revue scientifique très respectée par les professionnels de santé):

Graph de perte de poids sur étude Garcinia Cambogia

Le graph de perte de poids indique que les deux deux groupes ont perdu plusieurs kilos. Ici on constate que le groupe ayant perdu le moins de poids (3.7 kg) est celui des personnes ayant consommé Garcinia, le groupe placebo ayant perdu en moyenne 4,1kg.

Cependant les chercheurs ont également examiné pourcentage de graisse corporelle perdu car perdre du poids ne signifie pas uniquement fondre de la graisse. Le groupe placebo a perdu 2.16% de masse graisseuse, tandis que le groupe prenant Garcinia Cambogia en a perdu seulement 1.6%. En réalité cette différence est statistiquement non significative car elle est trop faible pour l’échantillon de personnes étudié ici.

Etude 2

Ici Garcinia Cambogia a été testé uniquement sur des femmes. Il s’agit de 89 femmes en surpoids. L’étude a montré que les femmes ayant consommé Garcinia Cambogia ont perdu 1.3 kg de plus que le groupe placebo, toujours sur une période de régime de 12 semaines. Cependant aucune différence n’a été constaté au niveau de l’appétit.

Dans l’ensemble, j’ai examiné aussi le résultat de 4 autres études. Toutes indiquent une perte de poids nettement plus importante au sein du groupe ayant consommé de l’extrait de Garcinia avec une différence plus importante lorsque les groupes étudiés étaient des femmes. Cependant les échantillons étant relativement limités et les différences n’étant pas extraordinaire, à ce stade il est encore difficile sans acheter de l’extrait de Garcinia Cambogia pour l’essayer soi même de tirer des conclusions catégoriques sur les avantages du HCA sur le métabolisme.

En 2011, Le Journal de l’obésité vante les mérites de Garcinia Cambogia

Une étude publiée dans le Journal de l’obésité en 2011 qui portait sur 12 essais cliniques a révélé que Garcinia peut augmenter la perte de poids d’environ 0,88 kg, en moyenne, sur une période de plusieurs semaines. Ce qui indique que Garcinia outre ses propriétés brûle graisse serait un accélérateur de perte de poids, idéal pour maigrir vite.

Il est important de garder à l’esprit que ces études ne rapportent généralement que des moyennes. Elles sont une bonne base pour se faire une idée des effets toutefois essayer Garcinia est la meilleure chose à faire vu que les avantages semblent varier d’une personne à une autre, cela dépend probablement aussi du métabolisme des personnes.

Effets secondaires… Est-ce dangereux de prendre Garcinia Cambogia

Il n’est pas rare que certains compléments alimetaires, ou compliments brûles graisse soient vivement critiqués par le corps médical, ce n’est pas le cas de Garcinia Cambogia, qui fait l’unanimité, sa consommation ne constitue aucun risque pour la santé. Si un doute plane encore sur sa réelle efficacité à long terme, nous sommes certains que sa consommation n’est pas dangereuse et que l’extrait de Garcinia peut aider pour perdre du pois rapidement.

Conseils pour acheter Garcinia Cambogia

La popularité de ce complément alimentaire fait que de nombreux laboratoires ont proposé leur préparations sur le marché. Si cela a été positif sur le prix moyen du flacon de Garcinia, certains produits ne sont pas réellement intéressants. Tout dépend de la concentration en HCA et malheureusement il s’avère que les laboratoires proposant les flacons à des prix cassés offrent une très faible concentration en HCA.

D’après mes sources, l’acide hydroxycitrique doit représenter au moins 50% des composants pour que l’extrait soit bénéfique. La posologie conseillée est de 500mg 3 fois par jour, une demi heure avant les repas. COnsommer Garcinia un peu avant manger est fondamental pour pousser son efficacité au maximum.